Gravity yoga (Estiramientos)

La mejor forma de estirar el tejido muscular es de forma pasiva. El sistema nervioso juega un papel fundamental en el reflejo de estiramiento.

Para entrenar la flexibilidad hay que practicar posturas pasivas de larga duración acompañadas de una respiración específica que estimule el sistema nervioso parasimpático.

La flexibilidad no se gana tan rápido como la fuerza, pero se conserva durante mucho más tiempo. Una vez que ganas flexibilidad, esta se mantiene (a menos que solo practiques ejercicios de fuerza y dejes de elongar).

Gravity yoga es como una cuenta de ahorros de flexibilidad. Cada vez que dedicas cinco minutos de tu tiempo a una postura, tu cuenta de movilidad y flexibilidad general crece.

Haremos sesiones especiales dedicadas a una zona del cuerpo, como caderas, hombros, espalda e isquiotibiales una vez al mes.

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Gravity yoga

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